Malta è un’isola dalla storia millenaria, crocevia di culture e civiltà, dove il Mediterraneo incontra influenze arabe, europee e britanniche. Tra città fortificate, mare cristallino e tramonti dorati, è una destinazione capace di sorprendere anche chi viaggia con uno sguardo attento e consapevole.
Negli ultimi anni, Malta si è rivelata una meta sempre più interessante anche per chi segue un’alimentazione vegan. Accanto ad alcuni locali 100% plant-based, si trovano numerosi indirizzi informali perfetti per una pausa healthy, brunch e pranzi veloci, oltre a ristoranti tradizionali che propongono piatti naturalmente vegetali o facilmente adattabili.
Alcuni locali, presenti con più sedi in diverse zone, sono particolarmente comodi per una pausa veloce, un pranzo leggero o uno snack tra una visita e l’altra. Tra questi ci sono Falafel Street, Dr Juice ed Eeetwell: format diversi tra loro, ma accomunati da un’offerta che include numerose proposte vegan, facili da trovare e adatte anche a chi ha poco tempo. Soluzioni semplici, accessibili e diffuse, perfette per orientarsi soprattutto nei primi giorni sull’isola.
Dove mangiare vegan a Malta
In questa guida ti porto alla scoperta di dove mangiare vegan a Malta, con un focus su La Valletta e le zone più facili da esplorare, per vivere l’isola tra storia, mare e scelte cruelty free.
[Legenda: 🟢 Locali Vegani, 🟡 Vegetariani, 🔴 Onnivori con opzioni vegane]
Dove mangiare vegan a La Valletta
🔴Naan Bar
Ristorante indiano con opzioni vegane chiaramente indicate in menu, che include kumbh biryani, rajma masala, tandoori roti, naan semplice e altro ancora. Locale curato, ottimo servizio, personale molto cordiale. In alta stagione è preferibile prenotare.
Info: Naan Bar – 60/1 Melita Street, La Valletta
🟢Evergreen Gelateria
Menzione speciale per questa gelateria 100% vegan in centro a La Valletta, che propone tantissimi gusti sia a base frutta che crema, tutti vegetali.
Info: Evergreen Gelateria – 33 Melita St, La Valletta
🔴Drunken Dumpling
Un piccolo ristorantino cinese con servizio veloce e gentile dove poter gustare ravioli cinesi e noodles anche in versione vegana.
Info: Drunken Dumpling – Angolo di Triq L-Arcisqof &, Old Bakery Street, Valletta
🔴Eeetwell
Eeetwell è una catena internazionale dedicata alla cucina sana, con diverse opzioni vegan e più sedi anche a Malta. Le opzioni vegane includono alcuni dolcetti (tra cui il muffin carote e noci e le praline alla tahina) e varie bevande vegetali e centrifugati, il wrap con avocado e hummus o con i falafel. E’ possibile anche creare la propria salad bow scegliendo gli ingredienti.
Info: Eeetwell – 35, Old Theatre Street
🔴Falafel Street
Kebab e grill libanese che propone falafel, piadine o hamburger vegani con hummus e tahina, ma anche Beyond Meat e hot dog. Le opzioni vegane sono chiaramente etichettate. Ha varie sedi sull’isola.
Info: Falafel Street – 4, Ordnance St, La Valletta
🔴Soul Food
Un ristorante italiano con alcune proposte vegane con la piadina o il burger Beyond.
Info: Soul Food – 9 rue Luce de Casabianca, Bastia – Tel. +33 495551114
🔴Gugar
Un bar informale e colorato con alcune opzioni vegane indicate in menu. Qui potrete provare la classica Ftira maltese in versione vegana.
Info: Gugar – 89A Republic Street, Valletta
Curiosità: La Ftira è il tradizionale panino maltese, solitamente farcito con tonno, patate pomodoro fresco, cipolla e capperi.
🔴The Rootz bar
Ristorante e bar italiano con diverse opzioni vegane, come un piatto vegano con seitan, tofu marinato, carciofi, peperoni e olive, una bruschetta vegana con tofu e una tortilla ripiena di rucola, pomodori secchi, noci e tofu. Hanno anche vini vegan.
Info: The Rootz bar – 11 Strait St, La Valletta
🔴Dr. Juice
Dr Juice è una catena locale maltese specializzata in succhi, smoothie e proposte healthy, con numerosi punti vendita sull’isola.
Info: Dr. Juice – 34, Republic Street, Valletta
Dove mangiare vegan a Gzira
🟢Balance Bowl
Balance Bowl è al momento uno dei pochi indirizzi 100% vegan a Malta. Si trova sul lungomare di Gzira ed è un locale informale con un’atmosfera amichevole e accogliente e personale estremamente gentile. La proposta vegana è molto golosa e spazia dai burger alla bistecca di cavolfiore. Aperto dal brunch alla cena.
Info: Balance Bowl – 182 Triq Ix – Xatt, Gzira
🔴Ayu
Un elegante bistrot con proposte fusion, consigliato dalla guida Michelin, Le opzioni vegane sono indicate e possono includere piatti mediorientali come falafel e, baba ganoush, ma anche curry di ananas arrosto e cocco o piatti sudamericani. Hanno anche proposte vegan per il brunch, come granola e un sandwich vegano.
Info: Ayu – 209 The Strand , Gzira
🔴Jungle Joy Bar
Ristorante e bar con musica dal vivo che propone cucina asiatica. Sicuramente affollato e vivace la sera, può rappresentare un’opzione alternativa per pranzo. Tra le opzioni vegane – al momento non esplicitate in menu – involtini primavera, noodles di riso con tofu e vari curry (green, red. massaman, paneang) con tofu. Meglio specificare che si è vegani.
Info: Jungle Joy Bar – Triq il-Gzira , Gzira
🔴 Afro Deli and Coffee
Cucina etiope autentica con diversi stufati vegani. Consiglio il piatto vegano, molto abbondante e servito con il tradizionale pane injera, per poter assaggiare più proposte.
Info: AfroDeli – 22 Triq Sir William Reid, Gzira
Anche a Gzira, come a La Valletta, potete trovare sia Eetwell, che Dr. Juice con alcune proposte vegan.
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Dove mangiare vegan a Sliema
🔴 BeirutBay
Locale di cucina libanese con una grande varietà di mezze, baba ganoush, vari tipi di hummus, falafel, fagioli, wrap, insalate, tabbouleh e fattoush. In alta stagione, consigliata la prenotazione.
Info: BeirutBay – Triq San Francis Street, Sliema
🔴 Dolci Peccati
Bar Tavola calda italiano con alcune opzioni vegane sia dolci che salate e bevande vegetali. Con un po’ di fortuna trovate anche l’arancina alle melanzane.
Info: Dolci Peccati– Tower Rd, Sliema
Altri locali 100% vegan a Malta
Oltre ai già menzionati Balance Bowl e Evergreen Gelateria, segnalo:
🟢 Josephine’s Coffee
All’interno della hall dell’esclusivo hotel Corinthia Palace Malta, con uno stupendo giardino, Josephine’s Coffee è il luogo ideale per un’elegante colazione o un brunch rilassante e vivere un’esperienza in un’atmosfera incantevole, anche da esterni. Si trova ad Attard, nel centro dell’isola, sulla strada tra Valletta e Mdina.
Info: Josephine’s Coffee – De Paule Ave (presso Corintha Palace Malta), Attard
Consiglio per il soggiorno: Se state cercando un indirizzo per un hotel a Malta di primo livello, il Corinthia Palace è sicuramente un’opzione da considerare, con il plus assoluto di una colazione 100% vegana.
🟢 Anurakti
Un bar e panetteria 100% vegan che offre una varietà di torte e dolci, oltre a prelibatezze vegane crudiste. Qui potrete trovare palline di cioccolato crudo, cheesecake, torta di fragole e cocco, biscotti proteici, ma anche proposte salate per colazione o pranzo come arancina, shepherd’s pie, bowl proteica di quinoa, quesadilla, ciabatta vegana al pesto e feta, waffle e molto altro. Ha anche opzioni senza glutine. Se siete in zona, è sicuramente un indirizzo da provare.
Info: Anurakti – Dawret il- Qawra, St Pauls Bay
Dove mangiare vegan nell’aeroporto di Malta
Nella Food Court dell’Aeroporto di Malta, segnalo Dr. Juice che ha falafel e wrap vegano, oltre al già menzionato Falafel Street che è presente anche qui e propone la pita falafel con ingredienti a scelta.
Se hai voglia di respirare un po’ di aria di viaggio, ecco il mio ultimo vlog sull’isola:
Dove acquistare prodotti vegani al supermercato a Malta
Prodotti vegan come latte vegetale, hummus, burger, tofu si trovano facilmente anche nei vari Spar. Maggiori opzioni si possono trovare nei supermercati Lidl. Ce ne sono diversi diffusi sull’isola. Per una spesa bio anche qui si trovaNaturasì Organic Malta (Constitution St., Mosta).
Per gli amanti della natura
Il Parco naturale e storico di Majjistral è una riserva naturale a Mellieha ed uno dei siti più belli dell’arcipelago maltese. L’area geografica comprende l’area costiera di Golden Bay fino a Il-Prajjet e Ix-Xagħra l-Ħamra ed è stato dichiarato parco nazionale, un luogo molto piacevole dove fare camminate. Proprio all’entrata del parco si trova Ecofarm majjstral una realtà rurale dove si possono acquistare ortaggi coltivati da loro, succhi e prodotti a km sottozero, insalate dell’ orto, fave fresche, fragole, patate, ma anche verdure cucinate al momento, in una piacevole e rilassante atmosfera.
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